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Mis alumnos saben lo que me gustan los burpees, y aunque al principio los odian, se que al final le toman carño.
Para mi es muy importante la practica de actividad física diaria, y aquí os dejo este programa para hacer cada día, aumentando el número de repeticiones para completar tus 30 minutos o para completar los entrenamientos de la actividad física o deporte que practiques.
Recuerda:
Cada día el número de repeticiones aumenta, el esfuerzo y la fatiga será mayor, pero no te preocupes, tomate tu tiempo, cuida tu respiración y al ataque.
Realizar calentamiento antes de la actividad y estiramientos de los músculos implicados al finalizar el entrenamiento.
Aquí tienes los pasos de un burpee.
- Rutina de entrenamiento de potencia y velocidad sin material.
- Más entrenamiento Aquí.
Acitvate y comparte tus entrenamientos en #mis30diarios.