CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO
"Nº 1 IES MAR DEL SUR"
Trabajo de fuerza- resistencia a través de un circuito de 8 estaciones sin material.
Opciones:
Nivel medio.
30 segundos de trabajo y 15 descanso y cambio de estación. De 3 a 5 series.
Nivel alto.
Amrap ( tanta series como se pueda del circuito completo). Realiza 15 repeticiones por estación durante 15 minutos. Contabiliza las vueltas al circuito que das.
¿Cuéntame cómo te ha ido?