DIARIO SALUDABLE

 

En esta unidad didáctica vamos a analizar nuestro día a día para mejorar nuestros hábitos y llevar un estilo de vida saludable y activo. 

1. INTRODUCCIÓN. 

Objetivos:   

• Comprender la importancia de los hábitos saludables para el bienestar físico y mental.

• Identificar y analizar los hábitos cotidianos que afectan la salud, tanto positiva como negativamente.

• Desarrollar habilidades para promover y mantener hábitos saludables en la vida diaria.

• Adquirir conocimientos prácticos sobre cómo implementar cambios positivos en la alimentación, la actividad física y el descanso.

• Aplicar los conceptos aprendidos en la vida cotidiana para mejorar la salud personal y la de su entorno.

Concreción curricular: 

            En esta situación de aprendizaje nos vamos a centrar la competencia específica 1: 

       Adoptar un estilo de vida activo y saludable, seleccionando e incorporando intencionalmente actividades físicas y deportivas en las rutinas diarias a partir de un análisis crítico de los modelos corporales y del rechazo de las prácticas que carezcan de base científica, para hacer un uso saludable y autónomo del tiempo libre y así mejorar la calidad de vida. 

            Abordaremos esta competencia a través del criterio de evaluación 1.5: 

1º ESO: 1.5. Identificar y analizar la incidencia que ciertas prácticas y comportamientos tienen en nuestra salud y en la convivencia, evitando su reproducción en su entorno escolar y en las actividades de su vida cotidiana, haciendo uso para ello de herramientas informáticas

 Evaluación: 

¿Cómo vamos a ir comprobando que alcanzamos los objetivos? Iremos revisando los siguientes items: 

2. Diario saludable. 

En primer lugar la realización de una diario saludable. 

Vamos a realizar un diario saludable donde registraremos algunos de los hábitos saludables vistos en clase (descanso, actividad física, hábitos alimenticios, tiempo ante pantallas..) 

El diario se realizará durante dos semanas y después del registro, haremos una reflexión. 

El diario se os entregará en classroom. De todas formas os dejo por aquí el enlace.

2. Actividades de clase. 

- Alimentación.

Para trabajar el contenido de la alimentación vamos a realizar varias actividades en clase para después  realizar dos actividades evaluables: 

- Una vez leída y visto la guía de alimentación saludable entra en el siguiente enlace y contesta al cuestionario:(puedes hacer el cuestionario las veces que crees conveniente) CUESTIONARIO HÁBITOS SALUDABLES 

- Realización de un desayuno saludable. En classroom os facilitaré más información. 

- Saludo al sol. 

Vamos a practicar cada día el saludo al sol. Tendréis que practicarlo en casa y conocer los diferentes pasos, para posteriormente realizarlo en clase de forma autónoma. 

- Taller de higiene postural. 

En clase vamos a conocer la importancia de la postura para evitar lesiones en nuestra columna vertebral y como realizar correctamente acciones cotidianas como mirar el móvil, coger un objeto del suelo, estar frente al ordenador, etc. 

Esta actividad se realizará en formato taller en clase y anotaremos algunos conceptos en el diario saludable.

- Retos cooperativos. 

 

En clase vamos a enfrentarnos a diferentes retos donde para resolverlos va a ser necesario la cooperación con los compañeros. Se valorará que el alumnado coopere, respete, escuche y realice aportaciones para solventar los retos.

Como resumen os dejo esta imagen de @profeclaudionieto sobre los 10 hábitos que marcaran tu salud. 

TE PUEDE INTERESAR. 

- Entrenamientos. 

- Alimentación.

- Actividades para realizar en casa. 

- Hábitos saludables