Mis30Diarios: URBAN FIT

INDICE

1. INTRODUCCIÓN.
2. HABILIDADES MOTRICES.
3. DISCIPLINAS URBANAS.
4. RELACIÓN CON LA CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD.
5. CARNET URBAN FIT.
6. RECURSOS.
7. TE PUEDE INTERESAR

1. INTRODUCCIÓN.

Sabemos la importancia de la práctica de la actividad física para nuestra salud. En la actualidad existen multitud de posibilidades para realizar ejercicio físico como deportes, gimnasios, en casa, en el medio natural y en el medio urbano.

URBAN FIT es un concepto que se utiliza para hablar de la mejora de la condición física utilizando el entorno urbano y sus posibilidades.

En este post vamos a conocer las diferentes HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS del ser humano y como a través de ellas podemos mejorar y practicar diferentes DISCIPLINAS URBANAS y su relación con la CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD.

HABILIDADES MOTRICES --> DISCIPLINAS URBANAS --> CF Y SALUD.

Siempre realizando estas disciplinas con el máximo de SEGURIDAD, RESPETO Y CONTROL.

2. HABILIDADES MOTRICES.

Hablamos de habilidades motrices básicas como aquellos movimientos que podemos realizar con nuestro cuerpo y que son las base para realizar ejercicios más complejos o nos sirven para encadenar varias habilidades motrices y resolver una situación más compleja.

Es importante poder realizar y dominar el mayor número de estas habilidades y sus combinaciones para poder realizar y avanzar en las diferentes disciplinas urbanas.

3. DISCIPLINAS URBANAS.

Una de las principales características de las disciplinas físicas urbanas es su creatividad. Esto hace que haya gran cantidad de ellas en todo el mundo. Gracias a internet su difusión y propagación es muy rápida y puede ser conocidas en todo el mundo.

A continuación vamos a ver algunas de ellas que vamos a trabajar en las clases de educación física.

A través de la práctica de estas disciplinas podemos mejorar nuestra condición física y por ende nuestra salud. Veamos como.

4. RELACIÓN CON LA CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD.

La práctica de estas disciplinas tienen un gran efecto en la mejora de la condición física, pero debemos tener en cuenta una serie de consideraciones.

Para la práctica de las diferentes disciplinas debemos realizar la siguiente progresión:

1. De lo conocido a lo desconocido

2. De lo fácil a lo difícil

3. De lo simple a lo complejo

4. De lo lento a lo rápido

5. CARNET URBAN FIT.

En la unidad didáctica de Urban fit, vais a tener que realizar una serie de actividades para alcanzar los siguiente objetivos:

conocer y practicar habilidades motrices, así como relacionarlas con actividades deportivas.
conocer y practicar diferentes disciplinas urban fit.
relación urban fit con condición física y salud.
conocer dónde se puede practicar dichas disciplinas. ( investigar sobre alguna más)

Para valorar la consecución de estos objetivos vamos a utilizar un carnet.

En este carnet, valoraremos:

- El esfuerzo, respeto y cooperación mostrado en las sesiones prácticas.

- La valoración propia y de los compañeros/as de las realización de las habilidades motrices básicas y de algunas disciplinas urban fit.

- La valoración de la práctica autónoma de urban fit, así como de la creación de recorridos personales ( o en grupo).

Además se tendrá en cuenta:

- El conocimiento sobre habilidades motrices y urban fit a través de un cuestionario autoevaluable.

- De manera extra: investigar donde se puede practicar disciplinas urban fit en la comarca.

6. RECURSOS.

(espacio para docentes)

A continuación dejo para descarga los diferentes recursos que utilizo o he utilizado en la puesta en práctica de unidades didácticas de habilidades motrices.

- Documento de ejercicios para trabajar las habilidades motrices. Enlace

-Tarjetas habilidades motrices. Descarga--> Enlace